Jul 11, 2020 Última Atualização em: 4:47 PM, Jul 10, 2020

Como cuidar da saúde mental durante o isolamento

Publicado em Notícias de 2020
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Neste momento de isolamento social, é normal estarmos diariamente expostos ao bombardeio de informações e notícias sobre a pandemia do novo coronavírus (covid-19) o que resulta em um estresse e preocupação que acabam prejudicando a saúde mental e até física das pessoas. 

É importante, nesta situação, evitar pensamentos negativos, pois o isolamento social não é uma punição e, sim, preservação e contribuição para o bem de todos. Permanecer em casa por um tempo é necessário, mas é não é definitivo. Crie momentos de cuidados pessoais como hidratar o cabelo, cortar e fazer as unhas, experimentar receitas na cozinha, escutar músicas que você gosta, ler livros e fazer cursos de forma online. 

Além disso, é possível evitar a solidão durante o isolamento social ao manter o contato com amigos e familiares por telefone ou pelas redes sociais. Também é importante não ficar fazendo nada, pois isso prejudica a sua saúde mental. Procure fazer exercícios físicos em casa ao seguir diversos vídeos disponíveis por profissionais na internet, aprenda coisas novas e busque realizar um projeto ou desafio neste período.

Caso compartilhe a casa com outras pessoas, envolva a família toda em atividades domésticas, ao dividir as refeições, momentos de limpeza e higiene, para não sobrecarregar ninguém e ocasionar estresse. É importante pensar nos outros nesse momento, devemos oferecer ajuda com responsabilidade para garantir a sua segurança e a do próximo. Evite que as suas ações coloque você e as outras pessoas em risco.

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