A Associação dos Trabalhadores Aposentados, Pensionistas e Idosos do Alto Uruguai do RS (ATAPERS), em Erechim, convida a comunidade para participar do programa "Vida com Saúde na Terceira Idade".

A iniciativa possui como objetivo promover a atenção da saúde preventiva através de técnicas integradas. Os encontros são abertos ao público e acontecem todas as quinta-feiras, a partir das 14h, no Salão de Eventos da ATAPERS. O local fica na Rua Uruguai, 333, no centro de Erechim, próximoao Centro Cultural 25 de julho.

De acordo com a associação, participam dos encontros diversos profissionais da saúde para a apresentação de experiências para promover a saúde das pessoas.

Segundo a entidade, as mudanças presenciadas no estilo de vida das pessoas e no clima, exigem inovação e o desenvolvimento de práticas para cuidados da saúde da população, principalmente na terceira idade.

O inverno chegou e é importante manter os cuidados para prevenir o surgimento de problemas respiratórios e outras dificuldades. 

Abaixo listamos alguns cuidados importantes para fortalecer sua saúde e manter o corpo preparado para enfrentar a queda nas temperaturas:

Vacine-se contra a gripe: Segundo o Ministério da Saúde, a vacina protege contra três tipos de vírus que circulam no Brasil: H3N2, H1N1 e influenza B. A partir de 3 de junho, a vacina se estendeu para toda a população, portanto procure se vacinar enquanto durarem os estoques da dose.

Mantenha sempre o corpo aquecido: Para alcançar este objetivo, é recomendado utilizar roupas e agasalhos adequados e quentes como boné, gorro, touca, cachecol, luvas e meias grossas, pois o corpo costuma perder calor por suas extremidades.

Não esqueça a vitamina D: Com o frio, é normal que a exposição ao sol seja reduzida. Isso causa a deficiência de vitamina D no organismo, tornando os ossos mais frágeis e propensos a fraturas, além de prejudicar o sistema imunológico. Para compensar essa falta você também pode obter a vitamina D em alimentos como peixes – salmão, atum e sardinha -, gema de ovos e cogumelos.

Consuma bebidas e alimentos quentes: Para auxiliar a manter a temperatura corporal ideal, é importante manter o nível elevado no consumo de bebidas e alimentos quentes. Ótimas escolhas para isso são o café, chás e sopas. Além disso, você pode incluir alguns ingredientes como canela, cravo-da-índia e gengibre, pois apresentam diversos benefícios para o organismo.

Pratique exercícios: A prática de exercícios físicos é importante para o corpo em todas as estações. No caso do inverno, existem algumas dicas que auxiliam no desenvolvimento das atividades. Se você tem o costume de praticar exercícios nas primeiras horas do dia ou à noite, dê preferência por horários entre 10h e 16h, pois o sol ajuda a manter o clima mais agradável.

Atenção ao banho: Logo após sair do banho, é importante se manter agasalhado. Além disso, é recomendado aos idosos tomar banho durante o dia, pois a temperatura é mais agradável. Para evitar o choque térmico, é importante fechar janelas e portas antes de sair do banheiro, assim evitam-se a circulação de correntes de ar dentro de casa.

O artigo 15º do Estatuto do Idoso determina que a assistência à saúde é dever do Poder Público. Segundo a lei, o Estado deve "fornecer gratuitamente medicamentos aos idosos, gratuitamente, medicamentos, especialmente os de uso continuado, assim como próteses, órteses e outros recursos relativos ao tratamento, habilitação ou reabilitação" de sua saúde.

É importante destacar que para o idoso ter acesso aos medicamentos do programa Farmácia Popular, tanto na rede própria quanto nas farmácias privadas conveniadas ao programa, conforme o Ministério da Saúde, basta apresentar um documento de identidade com foto, CPF e receita médica dentro do prazo de validade.

O tema dos planos de saúde também é um assunto relavante para os idosos. Sobre este serviço, de acordo com o Superior Tribunal de Justiça, os planos não podem tornar o valor da mensalidade tão elevado que seja inviável a aquisição do plano pelo idoso. No entanto, mesmo com a discriminação sendo vedada, o ajusto proporcional de preços à idade do segurado está conectado à expectativa de aumento na procura por serviços médicos e hospitalares por parte dos idosos.

As frutas são muito consumidas durante o verão. A hidratação, a refrescância e os nutrientes oferecidos pela variedade de frutas saciam o desejo das pessoas durante o período de calor. A Federação dos Trabalhadores Aposentados e Pensionistas do RS (FETAPERGS) preparou algumas dicas de frutas para o consumo saudável para o verão.

Você está em busca de ânimo e energia para o verão? Então priorize o consumo de uva e manga.

A uva é rica em açucar e possui em sua composição vitaminas do complexo, vitamina C, ferro, cálcio e potássio, que contribuem para manter o organismo disposto.

A manga também contribui para manter o corpo em movimento, pois em sua composição estão nutrientes como as vitaminas A, C, B1 e B2, fósforo e cálcio, que auxiliam no aumento da resistência e no fortalecimento dos ossos. 

A pele e o cabelo sofrem muito durante o verão, principalmente causados pelo banho em piscinas, águas salgadas e pelo sol. Além da hidratação e dos cuidados através dos produtos de beleza, é recomendado que consuma-se melancia e abacate. 

A melancia é rica em vitaminas A, C e B e também possui 90% da sua polpa constituída por água ajuda o corpo a desintoxicar-se e mantém os cabelos cheios de brilho. Outro nutriente importante da melancia é o licopeno, que combate os radicais livres, substâncias nocivas que deixam a pele com menos firmeza e elasticidade. 

O abacate é rico principalmente em vitamina E, gorduras monoinsaturadas e sais minerais que, mesmo diante do calor, mantém os cabelos sedosos e hidratdos e a pele livre do envelhecimento precoce.

Durante o 1º Fórum de Debates da Federação dos Trabalhadores Aposentados e Pensionistas do Rio Grande do Sul (FETAPERGS), o psicólogo Luís Carlos Bolzan defendeu o fortalecimento do Sistema Único de Saúde (SUS) e criticou a Emenda Constitucional 95 que definiu um teto para gastos públicos por 20 anos.

De acordo com Bolzan, que possui mestrado em Saúde Pública, a maior parte dos recursos das áreas da Previdência Social, Saúde e Assistência Social são para o custeio geral e a Emenda Constitucional 95 prejudica os serviços prestados à sociedade ao diminuir a capacidade de investimento. Além disso, o palestrante citou a relevância desse corte nos investimentos: “O orçamento destas três áreas está junto na Seguridade Social”.

Outro assunto abordado por Bolzan foi a relação entre os governos municipais e os investimentos em saúde pública: “As gestões municipais ajudam o SUS a funcionar”. O palestrante observou que de acordo com a Constituição Federal de 1988, o financiamento do Sistema Único de Saúde deve ser feito pelos governos municipais, estaduais e pela União. Segundo Bolzan, um problema que afeta a saúde pública é que “o dinheiro sai de áreas essenciais para pagar a dívida pública e quem perde com tudo isso é o aposentado” como, por exemplo, através do alto custo de “medicamentos essenciais e fundamentais para a saúde”.

Ao final da palestra, Bolzan pediu o fortalecimento e a defesa do SUS pelas associações, federações e a Confederação Brasileira de Aposentados, Pensionistas e Idosos (COBAP).